照顾亲人？家庭护理者如何获得支持

成为家庭护理者是一项有回报但具有挑战性的角色。无论您是在照顾年迈的父母、患有慢性病的配偶，还是有特殊需求的孩子，护理工作都可能在情感上、身体上和经济上令人疲惫不堪。根据全国护理联盟的数据，超过5300万美国人为亲人提供无偿护理。然而，许多人在没有适当支持的情况下这样做，导致倦怠、压力和经济负担。

好消息是？您不必独自承担。从临时护理服务到社区项目，有资源可以减轻负担并改善您和您所爱之人的福祉。

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TLDR – 快速指南

• 临时护理服务：成人日间健康护理中心和家庭健康助手提供急需的休息。
• 支持小组：在线和面对面的社区提供情感支持和共享经验。
• 经济援助：医疗补助、退伍军人福利和护理者税收抵免可以帮助减轻负担。
• 培训项目：学习管理医疗和日常护理任务的基本技能。
• 心理健康资源：咨询和压力管理工具提高情感韧性。

详细分解

1. 利用临时护理服务

护理是一项全职工作，休息对于保持健康是必要的。临时护理通过以下方式提供临时缓解：

• 成人日间健康护理（ADHC）：像 Angeles Del Sol ADHC这样的中心为老年人和残疾成年人提供监督护理、护理协助、治疗和娱乐活动。
• 家庭临时护理：经过培训的护理人员提供临时家庭护理，让您可以暂时离开。
• 短期住院护理：一些辅助生活设施提供亲人的短期住宿。

2. 加入支持小组

感到孤立？您并不孤单。支持小组将有相似经历和挑战的护理者联系在一起。好处包括：

• 来自理解您困难的其他人的情感支持。
• 实用建议和护理技巧。
• 应对压力和倦怠的策略。

尝试本地护理者小组或在线社区，如 家庭护理者联盟或AARP的护理支持论坛。

3. 获得护理的经济帮助

护理费用迅速增加。以下是一些经济援助选项：

• 医疗补助和州援助计划：一些州为家庭护理者提供经济支持。
• 退伍军人福利：如果您的亲人是退伍军人，像退伍军人定向护理这样的项目提供经济援助。
• 护理者税收抵免：您可能有资格获得与医疗费用和家庭改造相关的扣除。

4. 参加护理培训项目

照顾亲人通常需要医疗和个人护理技能。幸运的是，有免费和低成本的培训项目可用，包括：

• 红十字家庭护理课程
• 阿尔茨海默病协会痴呆护理培训
• 当地医院和老年护理组织

学习正确的技术可以减少压力并提高您安全提供护理的能力。

5. 优先考虑您的心理健康

护理者经历更高的焦虑、抑郁和压力。照顾好自己至关重要。以下是一些方法：

• 治疗和咨询：与专业人士交谈可以帮助管理压力。
• 正念和压力缓解练习：冥想、瑜伽和锻炼改善身心健康。
• 休息：定期安排休息时间并使用临时护理服务。

您的健康也很重要。寻求帮助不是软弱的表现——这是长期护理成功的必要条件。

关键要点

• 支持是可用的：从临时护理到经济援助，护理者不必独自承担。
• 加入支持小组提供情感缓解和实用建议。
• 经济援助计划如医疗补助和退伍军人福利可以减轻护理成本。
• 培训项目提高护理技能和信心。
• 心理健康资源对于避免护理者倦怠至关重要。

常见问题